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很多号2024-11-22 11:08:01【知识】8人已围观
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一般双手握绳子两端，跳绳data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的长度比例。脚踩着绳子，和身
跳绳的比例长度根据自身的身高调整，胸部以下就好。跳绳
如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，
一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。双手的跳绳位置在腰部以上，以手腕为轴摇绳练习。长度如果短了点可以增加小臂的和身上下摆动幅度。根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，
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