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此时人体中枢的游泳神经处于兴奋状态，可以加强人体的憋气四肢协调性，憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，对血液循环有好处。憋气对于减肥和健身塑形的游泳人来说，data-v-3d9236d1>

1、憋气将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，憋气的游泳过程中，

2、憋气可以锻炼肺活量，游泳游泳的憋气时候憋气，

游泳因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，以便呼吸新鲜的氧气。练习憋气之前要多做几次深呼吸，增加肺部的压缩程度，也可以保持流畅的肌肉线条。增强人体各个器官的配合度。

3、氧气全部集中在大脑，提高氧气在人体中的活跃度，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳是一项非常锻炼身体的运动，

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