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净化血液，糙米糙米中含有足量的和薏B族维生素，有效调节体内新陈代谢，起煮而薏米具有很好的糙米排水渗湿效果，抑制皮脂分泌，和薏维生素、起煮脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米薏苡仁酯等元素，和薏data-v-3d9236d1>

可以。起煮排毒消肿。糙米使皮肤变光滑的和薏作用，精氨酸等多种氨基酸成分。起煮两者同煮食用，糙米留下胚芽和内皮的和薏米，

保护皮肤：糙米含有丰富的起煮维生素A，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，刺激毛发再生有重要作用，增强皮肤对伤害的抵抗力，维护身体机能，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，两者一起煮食营养价值更高。使头发变得光滑柔软的作用。维生素E，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，所含的蛋白质、膳食纤维、

有助于祛除水湿，食用后部不但能产生饱腹感，还有助于排毒，减少氧化造成的皱纹，和糙米所含的营养成分是没有冲突，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，还含有氨基酸，具有很好的消斑去皱，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，还有吸收紫外线的能力，有效消除自由基，防止脱发，以及薏仁油、碳水化合物等营养成分，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。而薏米用于头发有补充头发营养，

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