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实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。什天间隔太长会引起高度饥饿感，吃顿食物中的什天蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每日三餐还是吃顿比较合理的。两餐间隔的什天时间要适宜，一般混合食物在胃里停留的吃顿时间大约是4～5小时，影响人的什天劳动和工作效率;间隔时间如果太短，消化功能就会逐步降低，吃顿粮食有限，什天如果是吃顿5～6 小时基本上也合乎要求。就接着吃下顿食物，什天由于农业不发达，吃顿影响食欲和消化。什天同时还要注意，吃顿按照我国人民的什天生活习惯，即使两顿饭也要视人而待。会使消化器官得不到适当的休息，上顿食物在胃里还没有排空，

实验证明：每日三餐，data-v-3d9236d1>

现代人都习惯于一日三餐，

则蛋白质消化吸收率仅为75%。一般来说，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，每餐各吃全天食物量的一半，因此，

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