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同时要收紧腹部的运动瘦腿肌肉，然后把两个手叉在腰上，即刻坚持下去一定会起到瘦腿的告别效果。在走路迈步的大象时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。同时要保持脚掌微微的运动瘦腿向外，最后慢慢地放下脚跟。即刻

在平时上下楼梯的告别时候也可以瘦腿，

此外平时在走路的大象时候要注意走资。抬头挺胸，运动瘦腿同时要保证腰杆要直，即刻先坐在凳子上，告别data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的大象时候进行，保持重心要落在整个脚掌上。运动瘦腿做好这样的即刻姿势后要保持自然的呼吸，

告别这样动作每天重复10次到15次就可以了。走路的时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，这是要踮起脚尖。坚持一段时间就会见到效果了。按照这样的走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，就是在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，

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