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睡眠周期是午睡由大脑控制的，由于我们体内的时间生物节律在起作用。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的点到点影响，午睡而午睡是时间人体保护生物节律的一种方法。午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。随着年龄的午睡增长而发生某种变化；同时发现，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。时间午休可能只是点到点人们为了躲避正午的烈日，因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。午睡可以提高下午的时间工作效率。因此，点到点

德国的午睡研究者坎贝尔认为，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。另外，点到点午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，最初，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，

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