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含锌元素：莲子、含微杏。量元data-v-3d9236d1>

1、素多

4、含微大豆制品、量元西红柿、素多血豆腐、含微芥菜、量元红小豆、素多茶、含微洋葱、量元大豆制品、素多虾、含微奶类、量元动物胃、素多含硒元素：桔柑、胡萝卜。芝麻、山楂、黑木耳、芹菜、海带、虾、谷类、瘦肉、芝麻、含钙元素：海鱼、鱼、瓜子、虾皮、西红、油菜、动物肝、枣、绿色菜、海带、动物肝、沙丁鱼、蛋黄、肉类、栗子、动物肝脏、海蜇、大豆制品、含铁元素：莲子、

蛋类、核桃、菠菜、鱼、芝麻、紫菜、西红柿、奶制品、柿、杏仁、蛋类、谷类、香蕉、蘑菇、桔柑、萝卜、芥菜、海带、香椿、蛋。南瓜、海蜇、花生、绿色蔬菜、海鱼、黄花菜、香瓜、

2、芹菜、花生、荔枝、柿子。瓜子、

3、红小豆、枣、海藻、杏仁、

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