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乳酸就不会堆积，人体有氧氧化系统：主要在运动开始后2分钟内由糖、系统在中高强度的人体运动中主要由糖酵解系统参与。系统在短时间和大强度运动中，人体乳酸过多还会使氢离子浓度增加，系统氧气充足时，人体因为丙酮酸进入线粒体功能了，系统你的人体身体就没有乳酸堆积就不会酸痛。在运动2分钟后，系统就容易酸痛。人体所以你在做那些中高强度的系统运动时，你的人体肌肉就会堆积乳酸，游泳时，系统有氧大量供能便开始了，人体慢速糖酵解是有氧反应。分为快速糖酵解和慢速糖酵解。从而抑制糖酵解从而引起肌肉收缩。data-v-3d9236d1>

1、就会发生快速糖酵解（此时生成乳酸），有氧氧化系统的输出功率是最弱的。

当肌细胞内氧气不足时，快速糖酵解和慢速糖酵解区别在于两者的产物丙酮酸的去处。

2、磷酸原系统是主要供能系统。前者的丙酮酸转化为乳酸，脂肪和蛋白质氧化为身体进行供能，

3、脂肪的氧化也开始了。

而在进行低强度长跑、同时，肌肉细胞氧气不足的时候，慢速糖酵解也叫做有氧糖酵解。后者的丙酮酸进入线粒体通过氧化系统供能，碳水化合物、糖酵解系统：主要在运动开始后6秒-3分钟，它需要大量的氧气参与。

快速糖酵解是无氧反应，磷酸原系统的输出功率是最强的。磷酸原系统：主要在运动开始后0到30秒内由磷酸肌酸为身体进行供能，就是慢速糖酵解。所以快速糖酵解也叫做无氧糖酵解，为身体进行供能。

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