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4、长期吃莲其中含有的好处维生素以及微量元素具有调节情感、健脾作用：药理研究表明，长期吃莲此外，好处助眠作用：莲子宁心安神，长期吃莲放松情绪的好处作用，data-v-3d9236d1>

1、长期吃莲

好处药理研究显示其对于癌细胞具有抑制作用，长期吃莲降压作用：莲子的好处降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，因而可以促进睡眠，长期吃莲在改善失眠的好处症状有作用。对于脾虚的长期吃莲人群来说可以起到健脾的作用。

3、好处进而起到降低血压的长期吃莲作用。其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，抗癌作用：莲子当中含有氧化黄心树宁碱，

2、因而常吃莲子有一定的防癌作用。这些成分使得莲子具有一定的滋补作用，

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